co dalej

[...] intensywność czyli trening blisko upadku mięśniowego trenowanie na ciężarach jakie wypracowaliśmy podczas okresu masowego jak najbardziej powinno być zachowane Rozumiem, rozumiem. A czy starać się dalej progresowac zgodnie z zalozeniami progresu, periodyzacji? Czy moze po porstu zostac na intensywnosci po masie i probowac caly czas ja utrzymac.

Jak badania były by ok lecieć dalej na combo tren master test Ale chłopie zbadaj morfologie lipidy co się dzieje ,bo aby rosnąć trzeba żyć;-)

[...] test/master czy długi to różnicy Ci to nie zrobi. 3. Jak będziesz leciała redukcję i masę na trenie (czyli cały czas) to długo kariery nie zrobisz ;) To Tlyko moje osobiste zdanie, dla mnie strasznie kombinujesz ;) zamiast skupić się na podstawach i progresowac powoli to wręcz chcesz całą paletę środków wykorzystać w rok, a co będzie dalej?

[...] osobiste zdanie, dla mnie strasznie kombinujesz ;) zamiast skupić się na podstawach i progresowac powoli to wręcz chcesz całą paletę środków wykorzystać w rok, a co będzie dalej? Po trenie widzę efekty w tym połączeniu może rozmiarowo nie poszedłem, ale siła i twardość mięśni zupełnie inna, na te 400 tyg się czuje dobrze Teraz ważę 104 przy [...]

[...] 2,5kg-5kg(w zależności od ciężaru) do czterech ostatnich serii(4x6), jeśli czujemy, że idzie bardzo ciężko to na następnym treningu wchodzimy 4x5powt i przez kilka tygodni dalej dodajemy po 2,5kg ponownie dochodząc do bardzo cięzkiego treningu i wchodzimy na 4x4 jadąc tak jak wcześniej itd przechodząc na 3x3 i 3x2powt * partie pomocnicze [...]

[...] na końcu fazy średnio zaawansowanej, to twój trening nóg w zaawansowanym okresie był jeszcze bardziej wymagający. Naprawdę doszedłeś do limitów. - Tak. Absolutnie. Doszedłem dalej niż kiedykolwiek w przeszłości. Czasem po serii przysiadów z większą ilością powtórzeń podczas zaawansowanej fazy treningów leżałem na podłodze bez tchu i myślałem [...]

[...] mięśni? Być może, ale tylko wtedy, gdy zostaliście obdarzeni przez naturę metabolizmem idealnie pasującym do tego typu treningu (jeśli tak jest, nie potrzebujecie już dalej czytać tego artykułu). Natomiast dla większości z was nadmiar ćwiczeń aerobowych zahamuje jedynie przyrosty masy mięśniowej, stymulowane przez trening siłowy. Jeśli nie [...]

[...] lepszy umysł. Kwestia indywidualna. 13. Co jeżeli moje paski ketozy nie zabarawiają się na ciemno? Poziom ketozy ulega zmianie. Jeżeli paski nie zmieniają koloru możesz dalej być w ketozie, jednak w twoim moczu nie ma wystarczającej ilości ketonów, aby to pokazały. Druga opcja - mogłeś spalić wszystko ketony, wtedy również nie zostaną one [...]

CZ.II. CZY NADMIAR NIENASYCONYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH W DIECIE CZŁOWIEKA MOŻE SZKODZIĆ ZDROWIU? Awers + rewers, czyli złoty środek? W części pierwszej w przystępny sposób wyjaśniłem, dlaczego i w jaki sposób nadmierna ilość nienasyconych ( a przecież w odpowiedniej ilości działających prozdrowotnie) kwasów tłuszczowych może zagrażać [...]

[...] obróciły się ku górze. Im bardziej przekręcisz ramiona i podniesiesz wewnętrzne powierzchnie dłoni ku górze, tym mocniej poczujesz rozciąganie. Poprowadź ostrożnie ręce dalej do pleców, jakbyś chciała zetknąć ze sobą łopatki. Poruszaj rękami w tej pozycji centymetr po centymetrze do przodu i do tyłu, miękko, bez szarpnięć. Głowę i bark [...]

[...] i cwicze te 5-6miesiecy to czy koniecznie musze kupowac super wypasione i super drogie węgle jakim są Vitrago? Jesli odpowiedz brzmi TAK - to nie musisz czytac tego dalej bo i tak Cie nic nie przekona! *************************************************** Jesli jednak odpowiedz brzmi NIE - znajdziesz kilka kolejnych badań czym [...]

[...] wyrzucenia, kompletnie nic nie robią, chodzą albo zajmują się tylko ładnymi dupeczkami w "wiadomym" celu. Ktoś kto przychodzi pierwszy raz dostaje pseudo plan treningowy i dalej baw się sam. Zero prowadzania i kontroli. Siedzą tylko na ławkach i piją te "koktalile proteinowe". Nie ma co się dziwić bo jeden z instruktorów występował nawet w [...]

[...] 6-8. Często bywa tak - i słyszeliśmy o takich praktykach - ze osoby wstają o 2-3nad ranem,jedzą posiłek czy przynajmniej wypijają shake'a węglowodanowo-białkowego i idą dalej spać. Pominę kwestie regeneracji i zakłócenia fazy REM snu. Pominę kwestie kortyzolu - bo co musi czuć organizm, jeśli wybudza się go w połowie najlepszej fazy snu - [...]

[...] predyspozycje indywidualne. Jedyne co mi po niej zostało to mega pocenie się i k***a nie mogę z tego wyjść :|. Zostaje mi chyba perspiblok. Aktualnie nie wiem czy ciągnąć dalej turę z propem czy kończyć cykl. Chciałbym odblokować się bardzo poprawnie i prawidłowo, bo wsród moich znajomych panuje trend, że tylko HCG wystarczy i będziesz jak [...]

[...] która będzie połączona z treningami czyli dieta+ treningi codziennie np . Czyli np śniadanie jajko i też mam pytanie czy jeść chleb/bułki jeśli nie, na co to zamienić i tak dalej. Podam wam to co mam w lodówce najczęście I co najczęściej jem to chleb szynka ser na opiekaczu lub chleb masło szynka i ser . na co by to zamienić? Jeśli się [...]

[...] się coś robić Od małego do 16 roku byłem wysportowany codziennie piłka nożna godziny na boisku i jakoś to spływało a zalałem się po 16 roku bo przestałem z aktywnością a dalej to już tylko gorzej do 22 roku kiedy już przestałem tolerować bo byłem zbyt ulany . /SFD/2022/4/28/232e816359c84768962256f209863509.jpg [...]

[...] tą grudkę czy co to tam jest a potem 10mg ED profilaktycznie do końca cyklu(chociaż z teścia przez co najmniej rok nie zamierzam schodzić) i tutaj mam pytanie jeżeli estro dalej będę miał wywalone to łączyć symex(jeżeli okażę się że na mnie działa) lub arimidex z tamoxifenem ? czy w takim przypadku zostawić sam tamoxifen ? Co do estro to nie [...]

[...] nie masz dość, to znaczy, że coś robisz źle . Najprawdopodobniej ćwiczysz z niewystarczającą intensywnością. Gdybyś to robił przez pierwszych 12 serii, to próbując ćwiczyć dalej, marnowałbyś tylko mięśnie. Ciekawym rozwiązaniem może być wykonywanie 4 ćwiczeń po 3 serie na każda grupę mięśniową. 7. PRZYNAJMIEN 8 GODZIN SNU DZIENNIE Twoje ciało [...]

[...] nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych... A żeby było jeszcze gorzej, to pasjonuje się biologią, więc o zdrowym odżywianiu wie bardzo dużo... Ale dalej nic z tym nie robi, ma jakąś barierę psychiczną… Co mam zrobić?? Dużo o tym ostatnio rozmawialiśmy, starałem się ją zrozumieć... Ale z tych rozmów poza moim strachem [...]

[...] aspekty tematu. Dlatego teraz zamiast 2 - 3 artów na tydzień będe wrzucał 1 na 2 - 3 tygodnie. Na początek specjalnie dla e-lite'a o bromokryptynie. Proponujcie co chcecie dalej. BROMOKRYPTYNA A CO TO JEST??? Bromokryptyna jest środkiem naśladującym działanie dopaminy. Odkryta na potrzeby medycyny ma swoich zwolenników w kręgach [...]